主な栄養成分（桃 100 g 中）

栄養と効能

日本には弥生時代頃に入ってきたといわれるなじみの深い果物で、古くは魔よけの効果があるとされてきました。

効能としては、 食物繊維のペクチンが豊富に含まれているので、便秘の予防に効果的です。

また、カリウムの含有量が多く高血圧予防に効果があります。

ナイアシンが比較的多く含まれています。ナイアシンは糖質や脂質の代謝を助けエネルギーを作り出すのに必要なビタミンです。

また、血行を良くしコレステロールを低下させる働きがあるので肥満防止に効果があります。（二日酔いなどにも有効です。）